Conselhos

Esta semana, mais precisamente no dia 29, assinala-se o Dia Mundial do Coração e, por essa razão, vamos hoje focar-nos naquilo que podemos fazer para manter este órgão saudável e funcional pelo maior período de tempo possível. Não é

Terminadas as férias e com o verão a chegar ao fim – pelo menos no calendário – está na hora de regressar à rotina do dia-a-dia. Acabaram-se os dias na praia, as bolas de berlim, os sunset e as noites

Não é por estar grávida que não pode continuar a exercitar-se, a não ser, claro, que se trate de uma gravidez com complicações. Mas vamos focar-nos naquilo que acontece na maioria das gestações: tudo decorre de forma tranquila e

Está na hora de dedicarmos algum tempo aos ombros e, para isso, nada melhor do que seguir os conselhos daquele que é o mais famoso fisiculturista do mundo: Arnold Schwarzenegger. O ator e, mais recentemente político, criou um

De certeza que já ouviu falar em CrossFit e que conhece alguém que já praticou. Mas sabe exatamente em que consiste este treino? Posso dizer-lhe, desde já, que é desaconselhado a quem começou agora a treinar, pois exige um

Quando a preguiça aperta e a vontade de praticar exercício é muito pouca a imaginação voa para encontrar as mais diversas desculpas que justifiquem os dias passados longe do ginásio. Muitas vezes, os meus alunos enviam-me mensagens com justificações