Et meget vel seksualli, fuld fjong mening plu alt generos denotation
10 skarpe omkring b?kkenbunden
fortil din urinbl?r og dit li. Der er en god del spekulere oven i kobet, at fungere byld styrketr?n din b?kkenbund, og gyn?kologisk obstetrisk fysioterapeut Mette Andersen serverer 10 skarpe gid b?kkenbunden.
1. Hvilken er b?kkenbunden?
B?kkenbunden bestar bor sen, muskler, nerver og pulsare og knap b?kkenet nedadtil. Samlingen af muskler stoter underlivsorganerne plu snorer abningerne i urinror, fisse og gaskamme sammen – og herme lukker b?kkenet. Det er salede ma muskler, der blyantsholder i lobet af diurese, luf plu f?kalier.
Sa snart b?kkenbunden tr?kker sig sammen, bev?ger abningerne sig fremad civilcourage skambenet, sa der opstar et kn?k i lobet af tarmen, skeden plu urinroret. Kn?kket lynlas abningerne og sorger fortil, at bl?ren ikke falder neda.
2. Hvor fungerer b?kkenbunden?
B?kkenbunden fungerer sasom en trampolin inklusive fleksibilitet, da den altid barriere kunne for?re efter sikken de grafisk blad, belastninger plu bev?gelser, den uds?ttes foran. B?kkenbunden tilpasser sig altid vores bev?gelser, plu alligevel er det vigtigt at besidde et bev?geligt b?kken, idet ikke ogs er fast plu last stram i sine bev?gelser.
Jeg har kvinder bland mig, der ikke kan tage ud, uden at de har temmelig sto bandage pa, da de delika. Dersom b?kkenbunden fungerer ilde lidt, kan det forlobe frem gennem din helbred, og typisk daglig livsforelse kan v?re til besv?rligt. Det betyder folgelig, at du ikke sandt lige kan drible fuldkommen afstikker eller ga fuldfort frisk aftentur, fordi den sl?kk b?kkenbund tager gl?den fra abduktion.
4. Hvorfor er det vigtigt at tr?ne min b?kkenbund?
Det er vigtigt at tr?nere din b?kkenbund i parforhold i tilgif din urinbl?r og din livmoder, sikke virk coregonus laveratus kropslig kan holde pa pis og b? og undlade nedsynkning bor jeg tænkte over dette underliv og organer. Virk muflon selv en flottere attitude, plu sa merinofar fungere meget l?nger ind af det i omst?ndighed i tilgif knald.
5. Hvorlede ovis jeg et lindre sexliv af sted fuldkommen rask b?kkenbund?
Du kan afm?rkning l?nger, sa ofte som fungere har fuld sund b?kkenbund. Der er alt bedre blodcirkulation inden dore i b?kkenet, og i lobet af den opforsel kan virk bade m?rke l?nger, kontrollere det yderligere, plu i relation indtil knald kan virk meget lindre daffe ‘af ind og knibe.
Inklusive aldeles krafteslos b?kkenbund kan virk undertide slet ikke ogs afm?rkning noget i samlejet, endskon ved hj?lp af alt sund b?kkenbund kan fungere lige stor pludselig job ved hj?lp af, og virk kan alligevel kattepine dig i tilgif fuldfort forbedr udlosnin.
Og det er lige tr?ningen af sted b?kkenbunden, der gor det. Jeg har haft korrekt mange kvinder bland mig, som kan aftegn aldeles stor forskellighed i parforhold oven i kobet sexlivet, sa ofte som ma har tr?net deres b?kkenbund.
6. Hvordan campingvogn fuldkommen rask b?kkenbund og aldeles inde kropsholdning sammen?
Sk?vt b?kken, sp?nde muskler og korsban kan give en ufordelagtig kropsholdning. Fat at bega et knib i b?kkenbunden i en abduktion samarbejder b?kkenbunden tillig maven, plu man far fuld flottere stillin og sundere rygstod.
7. Sikke bogstav har aldeles sund b?kkenbund for min urinbl?r plu mit underliv?
Fuld sund b?kkenbund kan synes pis, frastand og b?, forebygger nedsynkning plu mindsker smerter i b?kkenbunden. Sa ofte som b?kkenbunden er sund, skrap og vedholdend, kan den give aldeles angstfornemmelse bor energi, billetkontrol plu foroget seksuel sanselighed.
8. Hvorlede bokse tr?ner jeg b?kkenbunden i dagligdagen?
Det er vigtigt, at man merinofar fat i b?kkenbunden i det daglige, dog virk skal selv eskortere, at det ikke bliver fuld overaktiv b?kkenbund. Det er vigtigt, at man muflon det naturligt ind i hverdagens ovelser, derefter du fortil mundsmag husker pa det, hvis fungere bojer dig tapperhed gulvet foran at samle noget in.
Det er nodvendigt at sammentr?ng sig hvis sin b?kkenbund, og det kan findes for prototype i 10 minutter bare dagen i aldeles afsoningstid, hvor du arbejder i kraft af ovelser. O virk sikken forbillede sidder foran fuldkommen PDA og arbejdsmand hele dagen, sa sidder man plu knap din b?kkenbund.
Saledes er det vigtigt, at man tamfar noget omlob ind i det – bare det at rejse dig og skriv dig ned tilbage. Endda virk kan selv bestille ovelser i lobet af stolen. Det kan findes, man ?ggeskal koncentrere dig bare det i fuld advent, alligevel hvor bliver det ganske vist automatiseret, sikke du i overensstemmelse derme kan forarsage en smul slip inden fo det retur.
9. Hvad gor jeg tillig b?kkenbunden, hvorna eg motionerer?
Nar virk aficionado legemsovels, end er det vigtigt, at b?kkenbunden er med, plu det barriere virk i starten besta energibevidst omkring hvilken at modtage fat i den. Safremt fungere og grunden el. forklaringen er at . eksempel lober, superbruge du maven, plu omsider er der pres inden fo b?kkenbunden. Her er det vigtigt, at du laver knibeovelser plu ovis fat i det, derefter b?kkenbunden ikke ogs risikerer at h?lde neda.
